生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察、不知道罢了！所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，现在介绍几种简单又有效的排毒法，我们一起来体验无毒新世界。

　　1、多吃粗粮和水果排毒法

　　多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

    人到老年以后，胃肠消化功能下降，如果吃糖过多，易产生腹部胀气而防碍营养物质的吸收。老年人活动量减少，新陈代谢减慢，糖吃得多，过多的热能含在体内容易化成脂肪，导致肥胖，并可诱发糖尿病。因此，医学专家们警告，多糖和多盐一样对人体有害。如用蜂蜜代替糖食用，可作为老年人的保健防病佳品。患有高血压病的老人，如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水，对调节血压十分有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾，钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效，从而起到维持血液中电解质平衡的作用。因此，对患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说，常饮蜂蜜可起降压通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜能改善肝脏功能。对患有肺结核、虚痨久咳的老人，蜂蜜也是良好的天然营养品，常食能增强体质，促进康复。患有胃、十二指肠溃疡的病人，常服蜂蜜也有缓解症状和促进溃疡面愈合的作用...

一周岁以内的宝宝是不能吃蜂蜜的哦，要解决宝宝便秘的问题，可以让宝宝多多喝水。我们家小宝宝小时候也这样的。一周岁以后，可以在宝宝上火的时候适当吃点蜂蜜，我用的是积安堂的洋槐花，效果很好。到两岁以后，就可以经常吃蜂蜜了。 小孩可以吃蜂蜜吗？

什么牌子的蜂蜜好？现在要当个消费者不是一般的难，谁能有孙悟空的火眼金睛？ 我们这么大一个国家，消费者整天都在为如何买到正宗的东西而犯愁，这真是件让人难堪的事情。难道非得让消费者成为鉴定专家吗？ 积安堂的蜂蜜非常的好，建议在宝宝大些的时候可以选购，当然现在买，大人们可以吃啦。